Yoga
En nuestros caminos personales, el Yoga nos unió y es su filosofía la que aplicamos hoy en día en nuestra vida diaria. Decidimos vivir según sus principios y como herramienta que nos ha dado tanto en esta vida queremos poner a tu disposición nuestros conocimientos y ayudarte a encontrar una práctica para ti.
Si estás interesado en aprender más sobre los principios del yoga, hay algunas cosas que debes saber.
En primer lugar, el yoga es una antigua práctica india que se remonta a miles de años atrás.
Es un sistema de desarrollo físico, mental y espiritual que incluye una amplia gama de técnicas, como el control de la respiración (Pranayam), la meditación (Dhyana), las posturas (Asana) y mucho más.
El objetivo principal del yoga es promover la salud y el bienestar y también puede utilizarse como herramienta de auto-transformación.
Te invitamos a permitir que el cuerpo físico se exprese de la mejor manera y a abrazar las emociones y sentimientos que puedan surgir de estas prácticas.
Conoce más sobre los tipos de Yoga
Juntxs, a través del movimiento de nuestros cuerpos físicos con atención, trabajaremos en tres niveles diferentes: cuerpo, mente y espíritu. La práctica combina posturas llamadas asanas, técnicas de respiración y métodos de concentración.
Una práctica de movimiento lenta que permite que el sistema nervioso se relaje y también se estiren los músculos, se beneficien los huesos y las articulaciones.
Las poses se mantienen por varios minutos, logrando un estado meditativo, de alerta y de relajación al mismo tiempo.
El Yoga Nidra, o sueño yóguico, es una técnica de meditación inmensamente poderosa que promueve el descanso profundo y la relajación. Mientras se descansa cómodamente en savasana (postura del cadáver), las etapas de escaneo del cuerpo y la consciencia de la respiración calman el sistema nervioso, lo que conduce a mejorar el bienestar del practicante y a aliviar el estrés.
A través del poder de la intención, la práctica del yoga nidra te ofrece un espacio sin juicios para explorar lo que necesitas en el momento presente, así como una oportunidad para trabajar en la liberación de emociones largamente retenidas.
Mediante la concentración en la respiración y observando tus pensamientos, te guiamos hacia un estado de conexión interior, donde todo lo que importa es el momento presente.