Lo Yoga
Nei nostri percorsi personali, lo yoga ci ha uniti ed è la sua filosofia che applichiamo oggi nella nostra vita quotidiana. Abbiamo deciso di vivere secondo i suoi principi e, come strumento che ci ha dato tanto in questa vita, vogliamo mettere a tua disposizione le nostre conoscenze e aiutarti a trovare la pratica che fa per te.
Se siete interessati a saperne di più sui principi dello yoga, ci sono alcune cose che dovete sapere.
Innanzitutto, lo yoga è un’antica pratica indiana che risale a migliaia di anni fa.
È un sistema di sviluppo fisico, mentale e spirituale che comprende un’ampia gamma di tecniche, come il controllo del respiro (Pranayam), la meditazione (Dhyana), le posture (Asana) e molto altro.
L’obiettivo principale dello yoga è quello di promuovere la salute e il benessere e può essere utilizzato anche come strumento di autotrasformazione.
Ti invitiamo a consentire al corpo fisico di esprimersi nel modo migliore e ad accogliere le emozioni e i sentimenti che possono derivare da queste pratiche.
Learn more about the types of Yoga
Insieme, attraverso il movimento del nostro corpo fisico e la consapevolezza, lavoreremo su tre livelli diversi: corpo, mente e spirito. La pratica combina posture chiamate Asana, tecniche di respirazione e metodi di concentrazione.
Una pratica di movimento lento che permette al sistema nervoso di rilassarsi, allunga i muscoli e apporta benefici alle ossa e alle articolazioni.
Le posizioni vengono mantenute per diversi minuti, raggiungendo uno stato meditativo, vigile e rilassato allo stesso tempo.
Lo Yoga Nidra, o sonno yogico, è una tecnica di meditazione immensamente potente che favorisce il riposo e il rilassamento profondo. Mentre si riposa comodamente in savasana (posizione del cadavere), le fasi di scansione del corpo e di consapevolezza del respiro calmano il sistema nervoso, portando a un miglioramento del benessere e a una riduzione dello stress per il praticante.
Attraverso il potere dell’intenzione, la pratica dello yoga nidra offre uno spazio non giudicante per esplorare ciò di cui si ha bisogno nel momento presente, nonché l’opportunità di lavorare sul rilascio di emozioni a lungo trattenute.
Concentrandoci sul respiro e osservando i pensieri, vi guidiamo in uno stato di connessione interiore, dove tutto ciò che conta è il momento presente.